"Culturilla" general...

   ¡Reza! ¡Si te pilla por sorpresa! A expensas de... o no, tal vez, ¿qué? Eso. ¿Queso? Sí... Anda, escúchame un poco, que hoy te traigo cosas que no te dejo que si quieres lo leas, sino te obligo a ello; no soy nadie para obligarte, pero tú lo sabes, yo lo sé, nosotros lo sabemos, esto es...

¡IMPORTANTE!

¡PRIMEROS AUXILIOS!

   Dime, sinceramente, ¿sabrías qué hacer en caso de que una persona adulta se asfixie por atragantamiento en tu presencia? Si no lo sabes, ¡ATIENDE! Has de poner en práctica de una manera veloz, viva, y eficaz la maniobra de Heimlich, nunca mejor dicho, viva debe quedar la persona. Las pautas para salvar a la persona son:

1. Tranquilizar a la persona y hacerla consciente de que le vas a pretar tu ayuda.

2. Situarse detrás de la persona y pegarnos hacia él/ella, así como asegurarnos de que ambos pies del afectado están en la suelo.

3. A continuación, con la mano que no vayamos a hacer fuerza en la compresión, rodeamos a la persona con ese brazo, y estiramos el pulgar hacia el interior, entre el ombligo y las costillas.

4. Con el otro brazo rodeamos por el otro lado a la persona enferma, y situamos la mano correspondiente a ese brazo sobre la mano con el pulgar estirado, será ésta con la que hagamos fueza para comprimir e intentar expulsar el cuerpo extraño.

5. Por último, una vez que hemos realizado minuciosamente todos y cada uno de los pasos anteriores, procedemos a realizar el movimiento de compresión. Será un golpe seco, hacia el interior del afectado y hacia arriba, si no se expulsa el objeto que provoca el atragantamiento, se puede volver a realizar dicho movimiento compresivo, mientras la persona no quede inconsciente.

   Bueno, ahora voy a comprobar lo que sabes de primeros auxilios bastante domésticos por así decirlo; Cuatro situaciones:

1. Vamos tan felices por el campo y... ¡¡ohh, una flor!! Agachamos a cogerla y... ¡zas! Me cago en... ¡la ortiga esta ya me picó! ¿Qué hacer?

Notaremos picor e irritación, y no debemos rascarnos la zona irritada, y para reducir el malestar provocado por ésta, es necesario aplicar agua para enfriarla, o aplicar amoníaco sobre la zona afectada.

2. Una mañana, después de habernos comido un buen bocadillo de tortilla con mahonesa la noche anterior... ¡Mamamamama me cagooooo! No, por favor, no, diarrea...

Barriga sueltas, excrementos líquidos que suelen ir acompañados de vómitos. Lo principal para combatir una diarrea es tomar agua, esto nos llevará a reponer la pérdida de líquidos. Y tomar refrescos o bebidas que aporten sales.

3. Vamos por la carretera... ¡PUUUM! Accidente, heridos... ¿Qué debo hacer?

Ante una situación tan límite como ésta, lo mejor que podemos hacer es tranquilizar a los heridos y llamar a urgencias, es aconsejable, no tocar ningún cuerpo, pero tampoco huir y no socorrer a las personas, pues, no es moral y además es considerado delito.

4. Por la noche antes de dormir, estás en la cama, y de repente esa convulsión que te hace hinchar el pecho... El denominado hipo, parece que no te quiere dejar dormir esta noche, no tengo nadie que me pueda dar un susto... Me veo con ojeras mañana; ¡una solución por favor!

Ante esto; una solución que apriori parece fácil, beber agua, ¿no es fácil beber agua? No, porque para cesar el hipo, hay que beber agua del revés, (boca abajo).

Fuente de fotos: Google imágenes.

Fuente vídeo: Youtube.

¡No te rompas!

¿Sufres una hernia discal L5-S1? ¡Qué técnico! ¿No? Pues bueno, hagámoslo un poco más amplio; ¿Sufres dolores de espalda? Los padezcas o no, yo te voy a dar 5 hábitos posturales para prevenir dichos dolores o problemas, y 5 ejercicios a realizar.

Que CONSTE, que esto, es algo que por una vez, no lo hago por MI, sino por TI, me estoy volviendo hasta bueno preocupándome por las personas... en fin, es hora de ir aprendiendo para lo que en un futuro no muy lejano se me vendrá encima...

Por favor,

apaguen sus teléfonos móviles y no fumen,

para hablar, me levantan la mano, y para insultar, también.

Demos paso al señor presidente,

YO.

• Primer punto del día, HÁBITOS POSTURALES.
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 1.Dormir SIEMPRE con el cuello RECTO; bajo ningún concepto dormir sin almohada.

2.A la hora de tumbarnos en el sofá o la cama, conviene que las rodillas estén flexionadas.

3.Cuando nos sentemos en una silla, la espalda pegada al tablero, y las nalgas un poco separadas, es decir, deslizadas unos centímetros hacia delante.

4.Cuando carguemos peso, es muy importante distribuirlo y crear equilibrio entre ambas zonas de nuestro cuerpo; derecha e izquierda. Por ejemplo, las bolsas de la compra, o la mochila sobre ambos hombros.

5.A la hora de barrer, la escoba ha de llegar a la persona a la altura del hombro, y SIEMPRE, la espalda RECTA.

Las Autoridades de SuSaludCompany,

advierten de que todos estos hábitos,

son para evitar o tratar problemas de espalda.

• Segundo punto del día, EJERCICIOS PARA DOLORES DE ESPALDA.

1.Realizar el llamado “gato”, consiste en curvar la espalda y estirar el cuello. Mantener dicha posición durante 20s. Aunque antes hay que realizar el "perro", mantener recta la espalda, 20s de duración.

2.Nuestro segundo ejercicio consistirá en situarnos boca abajo, apoyando una rodilla y un mano en el suelo, y estirar una pierna y el brazo contrario a éstas;  es uno de los denominados ejercicios de compensación lumbar. Mantener 30s.

3.Para este ejercicio, cogeremos nuestras rodillas, y tumbados, nos las llevaremos hacia el pecho (o hasta donde cada persona pueda llegar, IMPORTANTE, no llegar al dolor). Mantener durante 20s o 25s.

4.Un ejercicio bueno para la hernia de disco, concretamente, es la denominada, “mariposa”, consiste en llevarse los pies hacia el pubis, sentados en el suelo, e inclinar nuestro cuerpo hacia ellos, importante decir, que unas personas llegan más y otras menos. Mantener 20s.

5.Por último, decir que para este ejercicios requerimos una silla, sobre ella nos sentaremos y estiraremos nuestra pierna, cada una de ellas, e intentaremos tocarnos las puntas de los pies con las manos. Mantener 25s.

(SIN REBOTAR)  

Para concluir, un vídeo con algunos de estos ejercicios y otros nuevo, ¡ya sabéis! 

¡¡A PRACTICAR!!

Fuente fotos: Google imágenes.
Fuente vídeo: Youtube

Sin techo.

   Entre cartones tal como un vagabundo; un mensaje esconden sus páginas. Él.

   Querido amigo, ayer tarde, dediqué 27 minutos de mi tiempo a pensar en ti. Recordé algo de ti; no era capaz de encontrar en mi mente tu nombre, ni tu apellido. Llevamos 6 años sin vernos y no lograba tan siquiera visualizarte. Al final, en un resquicio de mi agotada memoria, mientras tecleaba en internet... Tuve la osadía de pujar más por ti, el resultado de tal cosa; tu contenido... El caserón, me acordé de Florencia, de Isabella, del necrofor, los Bellini. Recordé a José María, sí a Latorre. Poco a poco fui desmantelando mi anhelo. Para todos vosotros, uno de los libros que más me ha gustado...

LA LEYENDA DEL SEGUNDO FÉRETRO

   En este libro se escondía esta apasionante historia, que tanto busqué recordar. 

No muy aficionado a la lectura, sinceramente, partidario de la tele, pero como quien dijo;

“La televisión me ha culturizado, cuando la encienden en el salón, me voy a mi habitación a leer un libro”.

Para quien lo lea, espero que os guste, y el curioso que no lo haga; ¡Un resumen aquí!

Fuente foto: Google imágenes.

No es viajar, sino sentir. Pasión.